咳嗽时最怕遇到的"隐形杀手"！医生从不会主动告诉你，这些常见食物正在悄悄加重你的咳嗽。很多人以为喝点蜂蜜水、炖个梨就能缓解，殊不知有些"养生食物"反而会让咳嗽更难缠。
打鼾通常被称为“打呼噜”。在正常情况下，大约有三分之一的人会在夜间打鼾，对体形偏胖的人来说，劳累或饮酒之后，更容易鼾声大作。许多人误认为打鼾是睡得沉、睡得香，实际上并不是这样。
“就睡20分钟，下午肯定精神！”很多人午睡前都有这样的期待，可现实往往是：醒来后脑袋昏沉，胳膊麻到动弹不得，甚至还得花半小时“缓神”，原本想充电，结果反倒更累了。其实，午睡不是“随便躺躺”就行，没找对方法，反而会让身体陷入“假性休息”。
“蹲了半小时，只拉出来几颗‘小石子’”“明明吃很多，大便却少得可怜”—— 不少人都被便秘困扰，一提到通便，第一反应是吃西梅，却忽略了更重要的 “通便关键”：膳食纤维。更扎心的是，这种能帮你 “拉巨屎” 的营养素，我们吃得越来越少了。
人人都想健康长寿，但决定你长寿健康的“核心密码”，可能就藏在身体的两个关键部位！近日，美国斯坦福大学的一项研究发现：大脑和免疫系统保持“年轻态”，能将死亡风险大幅降低56%。
100岁时血管还畅通无阳?四招守住动脉“第一道防线”。
B族维生素在人类健康中发挥着令人惊讶作用，影响着从大脑功能到心血管健康的方方面面。最新研究表明，缺乏维生素B12和叶酸，可能会悄无声息地加剧认知能力下降、痴呆和心脏病风险，甚至在症状出现前几十年就产生影响了。
有很多人体检查出胆固醇高，甚至连鸡蛋都不敢吃了……其实胆固醇也分“好坏”，坏胆固醇与心脑血管疾病的相关性最密切，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”！不过别担心，这5类食物是“胆固醇”克星，这就带你去了解一下！
中老年人要想知道血管堵没堵，站起来走一走就知道了。如果出现以下 6 个信号，一定要引起重视。
增加蔬菜摄入量可以降低膳食的升糖指数。建议成年人每天吃300~500 克蔬菜，糖尿病患者则建议不少于 500 克/天。
这50条健康知识，您收好啦~
秋天已悄悄来临，一场秋雨一场凉，最近全国各地都有局部降雨，但秋老虎也是同时出现，所以人们的穿着可能还是延续夏天的短衣短裤，这样很容易在夏秋交替时让“秋寒”乘虚而入，诱发身体诸多不适。
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