当清亮的童声逐渐被“烟嗓”取代，我们不得不正视：嗓音健康正成为现代人亟需补上的一堂“声”命必修课。 久治不愈的咽炎或是喉癌预警 解码我们的“声音工厂”，那真是一场从呼吸到共鸣的精密协作。我们的呼吸系统如同风箱，通过腹式呼吸，肺与横膈膜、肋间肌协同运作，产生稳定气流，并推动气流振动声带。我们的声带如同琴弦，这对仅15毫米至25毫米的黏膜组织，每秒可振动80次至1500次。
经过一夜的睡眠，人体处于缺水状态，晨起后喝一杯水补充水分，是很多人都有的习惯。但很少有人知道，这杯看似简单的水，喝对了能滋养血管、呵护肠胃，喝错了却可能埋下健康隐患。 晨起这样喝水很伤身，从传统医学角度看，早上起床喝水，水温宜温不宜凉。如果早上起床后喝凉白开，这是对人体“阳气”的损伤。
还在办公室拼单甜奶茶的人，恐怕已经完蛋了。找不到奶茶搭子不说，还会被美食圈判为「吃商」不高的表现。 现实是，入秋以来，从十八线小县城到北上广深，整个茶饮市场都掀起了一股「咸味风」。 咸酪厚抹、苦巧咸酪碎银子、咸法酪米布布鲜奶茶，针王葡萄咸酪乳、抹茶咸酪乳、锡林郭勒咸奶茶，泰式咸法酪、宫廷咸法酪、咸法酪焦糖维也纳。
六大“元凶”：食管癌为何找上门？ 科学研究和临床数据已经为我们揭示了几类明确的食管癌危险因素，其中很多与我们的日常生活息息相关。 1、长期饮食习惯不当 ①喜食烫食、热饮：国际癌症研究机构已将超过65℃的热饮列为2A类致癌物。我们的食管黏膜很娇嫩，耐受温度约在40-50℃。滚烫的茶水、火锅、热粥会反复灼伤黏膜，引发慢性炎症和修复，长此以往增加癌变风险。
要问最性感的水果是谁，草莓当仁不让，娇艳欲滴，汁水十足，酸甜可口…… 但草莓也是一种饱受争议的水果，每到上市季节，关于它的流言也随之而来，今天，我们来一起看看，究竟是什么让你对草莓敬而远之？ 个头大就是用了膨大剂？畸形草莓是打激素了？ 草莓很“娇气”，对光照、水分、温湿度等要求苛刻，大棚更适合草莓的生长。
很多江浙沪的朋友或许都感觉今年的冬天有暖阳相伴，干燥少雨，一直格外温柔。但是注意！2026年和冷空气即将一起到来。新年的天气，将以大范围雨雪登场。预测江苏地区元旦期间气温下降明显，大部分地区48小时最低气温降幅可达5～7℃，同时伴随雨雪天气和阵风。
糖尿病是影响全球数亿人的慢性病，但许多人对它的认知仍存在误区。
有些老年人坚持的“健康”习惯，其实是养生误区。老年人出现哪些疼痛，可能是身体发出的警报？这些养生习惯可能是在“养病”。
中医提倡冬天“睡懒觉”是顺应自然规律，保护阳气、预防疾病。
由于重视经验的缘故，民间流传有很多“偏方”来治病，其中当然不乏前人的智慧，但也不乏愚昧的产物，所以如果我们不擦亮双眼，反而人云亦云，把痊愈的希望寄托到这些“民间偏方”上，或许就会跟老张一样，获得更加惨痛的教训。
脂肪常常背负着不好的名声，但事实上，脂肪也分“好坏”。有些脂肪确实可能损害健康，而另一些脂肪却是维持身体正常功能所必需的。学会区分它们，对我们的整体健康至关重要。那么，如何辨别脂肪的好坏呢？
研究证据显示，减少酒精摄入量(戒酒或不喝酒）可以显著降低罹患多种癌症风险，特别是已知自己是高风险个体(家族遗传癌症倾向)。一月戒酒（Dry January）正成为全球主动健康行动，酒精与癌症风险是自己可控风险之一。
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