肺癌患者经常表现为咳嗽，无痰或痰少而黏腻，甚至痰中带血，口燥咽干，自觉发热，夜间汗出较多，心情烦躁，晚上睡眠差，这些都是典型的肺阴虚表现。中医上讲“肺为水之上源，主行水”，肺阴不足则会出现上述症状，饮食上应多食用养阴润肺的食物。百合正是清火润肺的佳品，且能养心安神。
中医科医生强调：三伏养生的关键不是猛补，是先把门打开，再把好东西请进来。三伏前 10 天做好排寒、祛湿、通经这三件事，相当于给身体做一次大扫除，后面三伏 40 天的温阳补气才能事半功倍，秋冬季的慢性鼻炎、关节冷痛、老寒腿也会跟着减轻。
注意顺序：洗脸→洗澡→洗头。第一步洗脸是因为人体沐浴接触热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
茶叶含萜类物质，结构多孔，极易吸收异味，和其他有味道的东西放在一起一段时间后，很容易变味。有的味道含有毒素，如油漆味等，会对人体造成伤害。茶叶存放时要尽量隔绝有异味的食物，防止串味。需要注意的是，不同等级、不同品种的茶叶，也应分类存放。
别小看一只蚊子。每年 7-9 月是登革热、乙脑、寨卡等虫媒传染病高发期。全球每年约 3.9 亿人感染登革热，死亡率 2.5%；东南亚流行的“基孔肯雅热”和“寨卡病毒”也在我国边境省份有输入病例。一个被叮咬的小包，可能潜伏着致命的病毒。
每天保持规律的入睡、起床时间，即便是周末也误差不要超过1小时，这样做可以让生理活动有序进行，保持身体健康状态稳定。如果经常熬夜、作息紊乱的话，会导致平衡被打破，容易引起免疫力下降、激素分泌失衡，甚至会让心脏、血管负担加重，增加多种疾病的发生风险。
《国际癌症杂志》发表了一项研究，分析了2011至2014年美国国家健康与营养检查调查中9038名20岁及以上成年人的数据。研究人员考察了运动时间、睡眠类型与癌症风险之间的关系。清晨进行身体活动的人，癌症风险比正午活动的人低26%。
日常最佳养生量：每天60–80g豆腐，护血压效果最好，再多吃也不会叠加收益。除此之外，宁波大学联合疾控中心的研究也证实：每天吃100g豆腐，癌症风险可下降32%。《营养学杂志》也指出，长期适量吃豆制品，能降低心血管、癌症死亡风险，实打实助力健康长寿。
对抗焦虑的核心，是给身体足够的安全感。身体放下戒备的那一刻，精神才有空间与焦虑和解，世界和我爱着你。
作为一种合法的精神兴奋剂全球约 80% 的人口都在使用咖啡因提神，熬夜后来一杯咖啡，更是咱打工人的续命日常。不少人都迷迷糊糊——把心悸当见效，觉得 精神头变足，殊不知身体在发警报；被 120 抢救进医院，才终于明白「熬夜+咖啡」是伤身的王炸组合……
心脏是“发动机”，冠状动脉是输送能量的“输油管”，但有四个“破坏王”天天在管子里搞破坏联手磨坏管壁，堆积垃圾直到“输油管”彻底堵死。吸烟十分狡猾，最狡猾烟雾随血液流遍全身，直接毒害血管一氧化碳抢走氧气，让血管壁“窒息”尼古丁让血管痉挛吸烟，是心血管病最可避免的元凶。
反式脂肪可分为天然和人工两类，天然的主要存在于牛羊等反刍动物的肉、脂肪以及乳制品内，主要由胃部内的细菌发酵产生，含量较低，人在摄入后不会给健康带来较大影响。人工的反式脂肪对健康威胁很大，如部分氢化植物油、高温精炼植物油以及高温烹饪等，常见的人造奶油、植脂末以及代可可脂内都有反式脂肪。
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