秋天每天戴帽子出门，坚持一个月，会有意想不到的好处

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

　　秋天已悄悄来临，一场秋雨一场凉，最近全国各地都有局部降雨，但秋老虎也是同时出现，所以人们的穿着可能还是延续夏天的短衣短裤，这样很容易在夏秋交替时让“秋寒”乘虚而入，诱发身体诸多不适。

　　今天，小编讲讲秋季养生之抵御秋寒的方法之一，秋天戴帽子的几点优势，请大家耐心阅读，希望对您的健康有所帮助。

　　从西医角度看：

　　1、减少心血管疾病风险

　　在冷风侵袭下，头皮血管会骤然收缩，从而影响全身血液循环，给心脏带来额外负担。这可能会导致心绞痛、心肌缺血甚至心梗等问题。尤其是高血压或老年人群，戴帽子可以有效缓解冷空气对血管的刺激，帮助心脏“省力”。

　　2、预防脑血管疾病

　　秋凉的冷空气可能导致脑部供血不足，尤其是对于晕眩或有动脉硬化史的人。低温刺激容易引发脑中风或头痛。戴帽子有助于保护脑血管，减少寒冷对处理血流的影响，从而降低中风的风险。

　　3、降低呼吸系统疾病发生率

　　正式进入秋季，早晚温差较大，易使免疫力低下的人易感染呼吸道疾病。头部保暖是预防这些疾病的重要一环，帽子保持体温平衡能保护身体，避免因散热过度引发的健康问题。

　　从中医角度说：

　　1、防湿邪，抵御感冒

　　早晚温度低时，戴不用太厚的帽子，能够避免秋风直吹。头部是人体最高位，而且后脑勺的凤池穴最易受风湿侵入，遮挡一下，能够避免风寒感冒。

　　2、护阳气，暖百会穴

　　从中医角度看，戴帽子还有助于防止头部阳气外泄，保护身体健康。头顶正中是百会穴，是人体阳气汇聚点，若百会受寒，身体也受损。

　　3、安神，解秋乏

　　乏力、头脑昏沉、精神不振等“秋乏”症状，多与头部经络不畅，气血输布受阻，清阳之气难以充分上输头目有关。

　　戴帽能减少风寒之邪对经络的刺激，帮助气血流通，起到安神醒脑的作用。

　　戴帽子时的注意事项

　　为了确保健康，请避免以下四大误区：

　　1、帽子不清洗

　　佩戴长期未清洗的帽子可能会滋生细菌，导致头皮问题。

　　2、帽子过紧或过重

　　对头皮施压的帽子会影响血液循环，导致脱发，沉重的帽子则可能对颈部施加过大负担。

　　3、随意进屋脱帽

　　快速温差变化可能引发感冒或心脑血管问题。

　　4、随便借他人的帽子

　　这可能带来皮肤病等健康隐患。

　　哪些人不适合长期戴帽子？

　　对于脱发患者而言，长期佩戴帽子并不理智。帽子可能造成头皮压力，影响毛囊血液循环，从而阻碍头发生长。同时，材质不透气的帽子容易滋生细菌，加重头皮问题，甚至导致脂溢性皮炎。