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3个使用清凉油的小技巧，一定要学会

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客 夏天，我们在家中总会备上清凉油、风油精、驱蚊药水等，以备不时之需。不管是预防蚊虫叮咬，还是缓解蚊子块的瘙痒不适，清凉油总是恰到好处地发挥着功效，但其实清凉油还有很多用处，是你平时想不到的。 巧用清凉油 清凉油俗称"万金油"，其成分由薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油等组成。对于普通蚊虫的叮咬，涂上适量清凉油，可以起到驱风镇痛，消炎止痒，清凉的作用。

2022-08-04

老年人接种新冠病毒疫苗注意啥？来看“十问十答”

来源：澎湃新闻·澎湃号 原创 沪小康 上海健康科普资源库Q1 1.接种新冠病毒疫苗对保护老年人健康有什么作用? 研究表明，新冠病毒疫苗可以极大地降低发生重症和死亡的风险。本轮上海疫情死亡病例中，超过90%是未接种过疫苗的老年人。老年人完成了新冠病毒疫苗的基础免疫，即使感染，但发展成重症的风险至少降低60%，如果还接种了加强针，风险降低90%以上。 2.老年人接种新冠病毒疫苗安全吗?

2022-08-04

祛除湿热不寒凉，长夏最适合吃这4种豆，健脾又消暑

就容易出现食欲下降，疲倦无力，大便不成形等等症状，这时候要及时把湿气清除身体，否则就会越来越严重，甚至引发各种疾病。 俗话说，"吃肉不如吃豆"，豆类不仅营养丰富，而且吃对了还能够帮助脾胃排掉湿气。长夏时节，我们就可以多吃一些祛湿豆来平衡一下。所以今天，我就为大家推荐，长夏适合吃的4种祛湿豆，便宜又有营养，老少皆宜。

2022-08-04

日本最长寿村人饮食：“三多一少一混”

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客 原创 钱海龙 医食参考 在日本冲绳岛，有一个闻名世界的长寿村--大宜味村。该村3500位居民中，65岁以上者930人，85岁以上者150人，90岁以上者46人，高龄老人和长寿老人比率之高，堪称世界之最。众所周知，日本人的平均寿命已雄踞世界之冠，而大宜味村人的平均寿命又居日本之首，其中女性平均寿命已高达86.1岁。

2022-08-04

糖尿病人能吃西瓜吗？这样吃更健康

糖尿病人能吃西瓜吗？这样吃更健康

2022-08-04

要预防热射病，首先要预防中暑

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客 今天「加长版三伏天明天开启」登上热搜突如其来的高温，让人们措手不及，酿成了很多悲剧。连续几天，各地热射病死亡案例不断冲上热搜。持续高温天气如何科学防暑？ 要预防热射病，首先要预防中暑。 最重要的一点：多喝水。 在中暑这件事上，无论是预防还是缓解，喝水，都是有效的。 高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到口渴了才喝水。

2022-08-04

张伯礼：我的养生诀窍有三个，人人都能做到！

诀窍一："少心没肺，胡吃闷睡" "白天说说笑笑，晚上睡个好觉。"在谈及如何养生时，张伯礼始终把心态放在关键位置。他认为，开朗心胸、调节情绪比吃药作用大。 张伯礼强调，中医讲究精气神，精是基础，气是功能，神是统领。 中医特别注重养神，因此一定要调整好自己的精神状态，不要紧张焦虑，不要总是患得患失，恬淡虚无、精神内守对养生来说非常重要。 张伯礼阐述了他多年探索归纳的中医养生法。

2022-08-04

“臭味相投”有了科学依据

来源：中国科学报 几项实验表明，体味相似的人更容易即刻成为朋友。相关论文6月24日发表于《科学进展》。 以色列魏茨曼科学研究所的Inbal Ravreby说，当我们第一次与他人见面时，有时会"立即产生强烈的共鸣，这让我们觉得彼此已是多年的好友了"。 她想知道这是否与体味有关，因为之前的研究发现，人们见面时会下意识地嗅一嗅气味，例如，握手后把手放到鼻子旁。 Ravreby和同事招募了20对同性、非恋爱关系的朋友，一半是女性，一半是男性。他们说第一次见面就与对方"一见钟情"。 电子鼻是一种感知气味化学成分的装置，研究人员用它来嗅每位参与者穿过的T恤，发现朋友之间的气味比随机组的人更接近。 电子鼻闻了由25名独立成年人组成的对照组的T恤后，也得出结论--朋友组的气味与随机组相比更接近。 接下来，Ravreby和同事招募了17名素未谋面的人，并使用电子鼻分析他们的体味。然后，每个人轮流与其他同性参与者进行非语言游戏。 实验结果与之前一致：气味相似的两组人更有可能在游戏中相互产生好感。 Ravreby说，这些发现很有意义，因为研究表明，人们倾向于同年龄、种族、教育、宗教、外貌、性格和价值观等和自

2022-07-05

极大损害人体免疫力的五种呼吸道疾病，有的会传染

感染性疾病留下的后遗症，支气管壁遭到破坏，管径扩大，内部结构也破坏了，局部没有免疫力，容易感染，产生的毒素会降低全身免疫力。 2、肺结核，肺结核是一种传染性疾病，对肺的破坏性极大，同时它是一种消耗性疾病，肺结核患者通常骨瘦如柴，免疫力会受到极大破坏。 3、支气管哮喘，支气管哮喘会发生缺氧，而氧气正是人体免疫细胞发挥作用的核心物质，没有充足的氧气，免疫细胞会处于一种"疲乏"的状态。

2022-07-05

每天多吃一口和少吃一口，身体会有什么变化？惊人！

久而久之，每顿饭多吃一口，攒着攒着就"三高"了，这个习惯可千万要改改了。 此前，在知乎问答平台上看到一个问题，"胖子有什么共同的习惯？" "怕浪费"这个词，频率出现得最高。 比如一起吃火锅，所有人都吃饱了但是还有些肉和菜没吃完。这时候一定会有一个人来"包圆"，默默地扫完所有剩下的食物。甚至有时候就算已经吃不下了，还舍不得离开桌子，休息一会之后又开始吃起来了。 为什么？

2022-07-05

让人“爱恨交加”的动物内脏 其实是“营养小宝库”

来源：北京青年报 说起动物内脏，可以说有人爱来有人怕，熘肝尖、爆炒腰花、辣炒大肠、夫妻肺片、毛血旺等都是以动物内脏为主要原料制作的传统名菜。爱它的人被它的营养价值和特殊风味征服，怕它的人担心吃得多了会对健康不利。那么，动物内脏到底能不能吃呢？ 动物内脏铁锌含量高 适合孩子吃？ 动物内脏含有丰富的脂溶性维生素、B族维生素、铁、硒和锌等，能有效补充人体对这些营养素的需求。

2022-07-05

若要老得慢 休闲常八练

用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，大脑也要常常做头脑体操，多多活动。 练血管 保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子

2022-07-05