我们已经迎来了今年的入伏。高温高湿的天气下，中暑，中风等疾病频频发生，证明“热得要命”真不是一句玩笑。对于年老体弱或存在基础慢性病的人群，对高温环境适应能力弱，尤其是我们的广大糖友们，如何能够平稳健康度过三伏天，还真是有一些注意事项，今天与大家聊聊这个话题。
月经不调、痛经等问题。 今天，我们就来聊聊大暑时节该如何通过“清湿热、养心脾、防暑病”科学养生。 一、起居作息：顺应天时，避暑养阴避烈日，择时外出 避免在上午11点至下午3点高温时段长时间户外活动，尤其体质虚弱、年长女性及经期女性。外出务必做好防晒。 慎起居，防“阴暑” 避免汗出后立即进入空调低温环境或冷水冲澡，防止毛孔骤闭，邪气内侵导致“阴暑”（类似暑天感冒）。汗湿衣物及时更换，保持皮肤干爽。
在更年期这一特殊人生阶段，女性身体会经历一系列微妙而深刻的生理转变，比如卵巢功能悄然衰退、雌激素水平波动下降等，这些变化往往伴随着身体各处难以言说的不适。
长时间保持一个姿势或姿势不正确、猛提重物、枕头高度不合适等都会诱发肩部疾病。作为上肢活动范围最大、最灵活的关节，肩关节在人们日常生活、工作和体育活动中发挥着重要作用。当承载过多时，肩关节就会出现退行性改变与损伤。
所谓的两个坎是指73岁、84岁，与孔子和孟子相关。在当时平均寿命仅有35岁的时期，孔子活到了73岁，孟子更是活到了84的高龄。 而“人老两个坎，熬过就长寿”这句谚语流传至今，但其实没什么科学依据，只是表达了大家对长寿的一种向往。而从现代医学角度来看，人生2个关键的节点其实是在60岁、78岁。
现如今，防晒的花样越来越多：防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒衣裤、“脸基尼”……从头“武装”到脚早不是啥稀奇样。殊不知，过度防晒可能带来一个意想不到的健康问题——骨质疏松。专家提醒，暴晒虽然会加速皮肤老化，但过度防晒又会引发骨质疏松等问题。到底该怎么防晒？防晒的“分寸感”如何拿捏呢？
睡前该不该喝水，可能已经成了“世纪难题”。不喝总觉得口干难入睡，喝了又怕起夜、水肿…… 喝，还是不喝？睡前总感觉口渴，水该喝吗？
小暑是夏季的第五个节气，此时天气炎热、湿气渐增，中医养生应以“清热解暑、健脾祛湿、养心护阳”为原则，通过饮食、起居、运动等调整，顺应自然规律，维持阴阳平衡。
每天洗澡时，温热的水流冲刷全身，你以为在清洁身体，但可能没有想到——那个被水雾笼罩的花洒头，可能正在无声喷洒一场"细菌雨"！那些看不见的霉菌、致病菌，正悄悄潜伏在花洒的缝隙和水垢中，随时准备入侵皮肤和呼吸道——而你却浑然不觉！
小陈母亲抹着眼泪念叨：他每天雷打不动走一万步，身体硬朗没大毛病，怎么说晚期就晚期了？ 陈伯和家人的困惑并不是个例，事实上，在这个充满美食诱惑的时代，我们的消化道正经历着前所未有的考验。 当您享受着麻辣火锅的酣畅淋漓，或是沉迷于烧烤摊的烟火气息时，一个危险的“肠道间谍”——结直肠癌可能正在您的身体里悄然潜伏。
“吊脖子”的原理就像是给脊柱“拔苗助长”，让椎间隙稍微打开，减轻对神经和血管的压迫。这种方法主要适用于有肌肉紧张、神经根受压等轻度颈椎病的患者，目的是缓解症状，让肌肉得以放松。不过，该疗法的使用力度、角度、时间等都有讲究，不能随便尝试，否则一旦过度拉伸，可能会对颈椎造成新损伤。
随着夏季的到来，各类饮料再度成为消费热点。近期，“盲盒调酒挑战”这种看似新奇的饮料搭配在年轻群体中风靡——将功能性饮料、碳酸饮料、咖啡与酒类调配饮用，不少人认为这样既能保持清醒又能“嗨起来”。 但最新医学研究揭示，这种饮用方式可能对大脑产生持久性损害，特别是对处于发育阶段青少年的脑部健康影响更为显著，且不利影响会持续到成年时期。
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