睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳 。但是在如今高强度的工作压力下睡觉似乎已经成为了一种奢侈，不少人都被失眠、多梦、睡眠不足所困扰 3月21日是世界睡眠日在这个特殊节日里关注一下自己的睡眠健康 误区1：边看电视边睡觉 在床上睡不着，一坐到沙发看电视就睡觉，这种方法不可取
上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科方泓主任医师提醒，立夏对心脑血管、糖尿病以及消化系统等慢性病患者来说是不利的。夏季暑邪与湿邪胶着，影响心、脾功能，易出现心烦不寐、上火、疲劳等不适症状，养生总原则如汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”。
心血管病和癌症居于全球居民死因的前两位，占全球所有死亡病例的70%。不幸的是，两者还经常共存，有着“千丝万缕”的联系，共同危害着我们的健康。近日，《美国心脏病学会》子刊上一项针对2700多万人的研究表明，心血管病会增加癌症风险，尤其是动脉粥样硬化患者的癌症风险增加了20%。
每到春夏交替季节，一些人尤其是中老年人常常会出现胃口不好、口苦口腻、头身困乏、精神不振等症状，多认为是天气逐渐变热造成的。其实不然，“热”并非是主要原因，“湿”才是罪魁祸首。 那么“湿气”如何理解？
如今，乳腺结节、乳腺增生、甲状腺结节已经成为很多年轻人体检报告上的高频词。这些身体问题到底和精神压力大、爱生气有没有关系？且听医生详解。 爱生气为身体埋下多个祸根 工作压力山大、熬夜是家常便饭，情绪常在焦虑和暴躁间游走……已经成了不少年轻人的生活常态。相关数据显示，我国大城市中50%—70%的女性患有乳腺增生，且多发于25—45岁，大多数患者有压力大、焦虑、爱生气的表现。
气温乍暖还寒，感冒的人不在少数，不少患者得的还是重感冒。日前有一网友发帖表示，自己因为重感冒后坐了飞机耳朵巨疼，被诊断为急性中耳炎。此事引起了很多网友关注，不少网友也分享自己有类似的经历。对此，南京江北医院耳鼻咽喉科主任倪荣生解释，重感冒后耳朵咽鼓管功能确实会下降，而这正是影响耳膜的重要原因。
都说水果要吃新鲜的，一旦经过加工后，营养就所剩无几了。那么，冻干水果是“智商税”吗？其实，如果吃新鲜水果不方便或者不够，还是可以用冻干水果来补充营养的。 冻干水果保留的营养很多 所谓冻干水果，是真空冷冻干燥工艺制成的。真空冷冻设备先把水果冷冻到零下三四十度的低温，使食物中布满很多微小的冰晶。
春分，作为二十四节气中的第四个节气，不仅标志着春季的正中，也是昼夜平分、阴阳平衡的象征。春分过后，天气温暖，阳光明媚。民间一直有放风筝、吃春菜、立蛋的习俗。 古书典籍中的养生智慧 老话讲“春分不养生，来年把病生”。春是万物复苏的最佳时机，也是人们养生的好时节。 在《黄帝内经》中，春季养生之道被概括为“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。
春分节气平分了昼夜、寒暑，此时的养生保健要特别注意保持人体的阴阳平衡状态，这关键体现在饮食、起居、精神上的调整。 01 大热、大寒食物少食 “阴阳调和，人才不会生病。”湖北省中医院内分泌科主任医师左新河曾介绍，建议饮食起居宜顺应天时，求得平衡，饮食不宜大热或寒凉。冬天宜吃的补气血、热性高的食物不适合多食；绿豆、西瓜、苦瓜、鸭肉等“寒凉”之食也尽量少吃。
一项基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）项目的新研究提示，对于中国老年人来说，步行速度较快与高血压风险较低有关，在超重和肥胖老年人中尤其明显。
网络时代下，关于肿瘤的各种谣言和误区层次不穷，其中和饮食相关的最多。对于肿瘤患者而言，究竟什么能吃、什么不能吃？湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科主任刘华详细解答了肿瘤患者最关心、也最容易产生误会的10大问题。 肿瘤患者能吃发物吗？ 在许多人的印象中，牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹等食物都是发物，肿瘤患者都不能吃。
对于国人来说，橄榄虽然不是一种常见的植物，但橄榄油，却是很多人都吃过的。 我们都知道，橄榄油比花生油要健康很多，但是，你是否知道，橄榄油中含有一种神奇的成分，叫做羟基酪醇（Hydroxytyrosol）？ 之所以说它神奇，是因为，最新的研究发现，羟基酪醇不仅能高效清除自由基，还能提升抗氧化酶的活性，直接增强我们身体的抗氧化能力。
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