研究发现，有20%～25%的中风患者在发病前出现过小中风，如果出现小中风而又没有进行治疗的话，3个月内发生中风的风险高达20%，特别是症状发作的10天内，尤其是在2天内，更容易发生中风[1]。因此，小中风不注意，容易造成大麻烦！
疝气是老年人高发德一种疾病，会对老年人德健康产生不利德影响。对老年人来说，积极地预防预防疝气德发生是非常重要的。
健走越来越成为大家乐于选择的健身方式。虽说我们每天都在走路，但健走和溜达可是两码事儿。只有走得科学，才能获得最大的健康效益，避免不必要的损伤。今天，北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家就来跟大家分享下健走的要领。
日常生活中人们难免不会出现腰痛，颈椎不适，膝关节疼痛等症，特别是中老年人更容易出现这些症状，每每遇到这种情况，经常会有人说，这是骨质增生了，长骨刺了，得抓紧治疗等等。那么骨质增生是怎么一回事呢？今天我带大家一起来看看它的庐山真面目。 现代医学认为骨质增生症是一种退行性骨关节疾病，俗名叫做骨刺，又被称作为增生性骨关节炎，退行性关节炎、肥大性关节炎、骨性关节病等。
小暑是夏季的第五个节气，意味着盛夏开始，气温持续升高。 “三伏天”就出现在小暑与大暑之际，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“热在三伏”，人们应当少外出以避暑气。中医传统“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
健康，成了“生命体征维持餐”的标签。记者在社交媒体平台上搜索，发现不少网友都在分享自己的极简风工作餐，小红书上相关帖子数量达6万多个，微博上相关话题已经超1亿阅读量。 热量低、营养单一，不宜长期食用 “生命体征维持餐”真的健康吗？真能维持人体的正常运转？为此，记者咨询了成都市第七人民医院营养科主治医师梁清月。
适时适量的运动，能让你睡得更香！在很多人印象中，慢跑、健走等有氧运动往往是助眠好帮手，让全身出汗、放松。不过，最新研究发现，改善睡眠最佳运动竟不是很多人喜欢跑步、走路等。 研究发现： 改善睡眠最佳运动是这类 如果坚持运动1年，对睡眠会有什么影响？哪种运动能让你睡得更香？
俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。特别是小腿，甚至有种说法把小腿比喻为人体的“第二心脏”。 踮脚，别看只是一个很小的动作，更是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。 “踮脚运动”是一种特别的养生运动方式，在很多中老年人群中非常流行，尤其是茶余饭后经常可以在公园或者广场看到不少人踮脚锻炼。 每天坚持踮脚能起到运动养生的效果吗？
正常人的血压在一天中有明显的昼夜波动，波动曲线呈“双峰一谷”。“双峰”是在上午8点至10点、下午2点至4点血压上升的两个高峰，“一谷”就是夜间睡眠时血压降低。正常情况下，夜间平均血压较白天血压下降10%—20%，这样可使心、脑、肾和全身血管在夜间得到充分休息。
惊蛰已过，人体肝阳也进一步上升，易发生上火、感冒、过敏、情绪急躁、头痛失眠，甚至血压波动等情况。北京协和医院中医科医生支招，让您顺应自然，心身“平和”，做到惊蛰不“惊”，春归不“敏”。 惊蛰不“惊” 惊蛰时节，人体肝阳上升。肝属木，日常起居需顺应肝木之舒展之性，让身体徐缓苏醒，晨起伸伸懒腰、饮杯温开水或淡绿茶，遇事宠辱不惊，五脏气血平和。
血管超声科的医生跟同事们分享了一件趣事。上午临要下班时这位医生接诊了一位憨厚的中年男患，申请项目是“下肢深静脉超声检查”，于是医生便嘱咐患者把裤子脱下来。没承想，话音刚落，男患者一脸诧异又略带羞涩地质问“你这是干什么？！” 本来已经很疲惫，却被患者的耿直逗笑了，医生对他解释说“要给您做腿上的血管检查呀”，患者仍然不解地问：“我喘不上气，你查我腿干吗呢？”
睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳 。但是在如今高强度的工作压力下睡觉似乎已经成为了一种奢侈，不少人都被失眠、多梦、睡眠不足所困扰 3月21日是世界睡眠日在这个特殊节日里关注一下自己的睡眠健康 误区1：边看电视边睡觉 在床上睡不着，一坐到沙发看电视就睡觉，这种方法不可取
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