茶叶含萜类物质，结构多孔，极易吸收异味，和其他有味道的东西放在一起一段时间后，很容易变味。有的味道含有毒素，如油漆味等，会对人体造成伤害。茶叶存放时要尽量隔绝有异味的食物，防止串味。需要注意的是，不同等级、不同品种的茶叶，也应分类存放。
别小看一只蚊子。每年 7-9 月是登革热、乙脑、寨卡等虫媒传染病高发期。全球每年约 3.9 亿人感染登革热，死亡率 2.5%；东南亚流行的“基孔肯雅热”和“寨卡病毒”也在我国边境省份有输入病例。一个被叮咬的小包，可能潜伏着致命的病毒。
每天保持规律的入睡、起床时间，即便是周末也误差不要超过1小时，这样做可以让生理活动有序进行，保持身体健康状态稳定。如果经常熬夜、作息紊乱的话，会导致平衡被打破，容易引起免疫力下降、激素分泌失衡，甚至会让心脏、血管负担加重，增加多种疾病的发生风险。
《国际癌症杂志》发表了一项研究，分析了2011至2014年美国国家健康与营养检查调查中9038名20岁及以上成年人的数据。研究人员考察了运动时间、睡眠类型与癌症风险之间的关系。清晨进行身体活动的人，癌症风险比正午活动的人低26%。
日常最佳养生量：每天60–80g豆腐，护血压效果最好，再多吃也不会叠加收益。除此之外，宁波大学联合疾控中心的研究也证实：每天吃100g豆腐，癌症风险可下降32%。《营养学杂志》也指出，长期适量吃豆制品，能降低心血管、癌症死亡风险，实打实助力健康长寿。
对抗焦虑的核心，是给身体足够的安全感。身体放下戒备的那一刻，精神才有空间与焦虑和解，世界和我爱着你。
作为一种合法的精神兴奋剂全球约 80% 的人口都在使用咖啡因提神，熬夜后来一杯咖啡，更是咱打工人的续命日常。不少人都迷迷糊糊——把心悸当见效，觉得 精神头变足，殊不知身体在发警报；被 120 抢救进医院，才终于明白「熬夜+咖啡」是伤身的王炸组合……
心脏是“发动机”，冠状动脉是输送能量的“输油管”，但有四个“破坏王”天天在管子里搞破坏联手磨坏管壁，堆积垃圾直到“输油管”彻底堵死。吸烟十分狡猾，最狡猾烟雾随血液流遍全身，直接毒害血管一氧化碳抢走氧气，让血管壁“窒息”尼古丁让血管痉挛吸烟，是心血管病最可避免的元凶。
反式脂肪可分为天然和人工两类，天然的主要存在于牛羊等反刍动物的肉、脂肪以及乳制品内，主要由胃部内的细菌发酵产生，含量较低，人在摄入后不会给健康带来较大影响。人工的反式脂肪对健康威胁很大，如部分氢化植物油、高温精炼植物油以及高温烹饪等，常见的人造奶油、植脂末以及代可可脂内都有反式脂肪。
第一年：每两周一次面对面带练+个性化指导；后两年：每月线上或电话随访；全程还有设定目标、制定计划、解决障碍等行为支持工具，帮助建立起「能坚持的运动习惯」。这套「由密到疏」「从陪练到放手」的结构化设计，是打破「知道运动好但动不起来」魔咒的关键。
走路的步数越多越健康：适量运动有益健康，但过量行走会增加膝关节软骨磨损，尤其中老年人易引发滑膜炎、半月板损伤。科学建议：每日步行6000-8000步为宜（建议分两次，每次半小时左右），以运动后微喘但能正常交谈为宜。
猫大夫，最近有不少关于纸的传言:空气炸锅纸加热致癌、蒸笼纸蒸发残渣超标、白咖啡滤纸含荧光剂· 这些说法是真的吗?不用慌，上海市消保委抽检25款市面主流烹饪用纸，大家一起来看检测后的真相。
首页
