虽然不同种类食物中胆固醇含量存在明显差异（例如动物内脏、蛋黄、奶油等胆固醇含量高），但几乎所有食物中都含有胆固醇，只是其含量不同而已。所以啊，通过控制饮食最多只能使血液中胆固醇降低10%~15%。（不好理解？我们每天都要吃饭，必须吃，不吃不行，只要吃饭就会摄入一定量的胆固醇，所以我们不可能把饮食中胆固醇降到0）。
每年的中秋时节是湿与燥转化的时期。《素问》有“秋伤于湿，冬生咳嗽”的说法，但秋气本为燥，又为何说“秋伤于湿”呢？喻嘉言认为经文错误，而将这句话改作：“秋伤于燥，冬生咳嗽”。但事实上是，秋季既有湿气，又有燥气，其实这并不矛盾。而湿气与燥气相转化的时间就是中秋时节。
近日，江苏省南京市第二医院肝病科接诊了一名30多岁的女性，她在食用约两房榴莲后一个多小时，又饮下约4两40度白酒，次日便出现头晕、恶心、呕吐等症状，随后症状迅速加重，转氨酶飙升至正常值的近100倍，达到肝衰竭程度，被紧急转至该院救治。据了解，经过对症用药治疗后，患者目前生命体征平稳，但病情仍处于观察期，尚未完全脱离风险。
长期低头会引发局部肌肉酸痛与僵硬，这也是“富贵包”和颈椎曲度变直的常见诱因。当颈椎发生退行性病变或周围肌肉痉挛时，会刺激颈部的交感神经，引起反射性的心动过速、胸闷或血压波动。很多上班族一忙起来，就控制不住脖子前倾：整个人窝进工位的椅子里，背部悬空、腰胯后塌、脖子前探，像一只弓着背的虾。
白嫩嫩的纯鸡皮，即使看起来不肥腻，实际上里面有将近一半都是油，其热量远超鸡胸肉、鸡腿肉等部位。尤其是饱和脂肪酸含量较高，这种“坏脂肪”如果摄入过多，会悄悄升高“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇），日积月累，可能为血管健康埋下隐患。
我国成人血脂异常的发病率已达到35.6%，约三分之一的成年人存在血脂异常。然而，35岁以上成人对血脂异常的知晓率却不足20%。换句话说，绝大多数人根本不知道自己的血脂有问题。今天这篇文章，就用3个步骤，教你真正看懂自己的血脂化验单。血脂化验单上项目不少，但低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是降脂治疗的“首要靶点”。
踝关节扭伤是生活中最常见的运动损伤之一，无论是在跑步、跳舞、打篮球、爬山，甚至只是走路、踩空台阶时，都可能发生。一旦出现，轻者走几天就能恢复，重者则可能影响几个月，甚至反复扭伤、疼痛不断，造成长期不适或运动能力下降。
血流在主动脉弓处急速转弯，对动脉内膜造成强大的剪切力，在血压显著升高时，血流剪切力可能撕裂主动脉内膜，像剪刀在内膜上撕开一个口子，血液沿着破口流入内膜层和中膜层之间，进一步将这两层组织撕裂开，把主动脉腔一分两半，原本的主动脉管道被称为真腔，而血液进入内膜层与中膜层之间无法排出，则形成假腔。
不少患者觉得，血管狭窄放完支架，血管通开，病就彻底好了，可以高枕无忧。但其实支架只是急救的局部手段。它把已经严重狭窄的血管撑开，解决当下心肌缺血的危机，但并没有根治冠心病。冠心病是全身血管的慢性粥样硬化病变，支架只能处理最严重的那一处狭窄，血管其他位置的斑块依然还在。
很多人觉得舌有齿痕不疼不痒，无需调理，这是极大的养生误区。舌头是内脏的“反应”，舌体胖大、齿痕明显，是全身水湿代谢失常、阳气亏虚的核心预警。长期放任或调理错误，寒湿会淤堵全身气机，诱发各类慢性问题。齿痕舌的人，不一定要一上来就很复杂。先把生活里最伤脾、最生湿的习惯慢慢改掉。
干预组把豆类作为核心蛋白质来源，每餐摄入100克混合豆、红腰豆或鹰嘴豆，搭配低GI主食与混合植物油；对照组依靠鸡肉、鱼肉补充蛋白，选用中高GI主食和玉米油。两组最核心差距落在膳食纤维上：豆类组每日膳食纤维约35克，是肉食对照组14克的两倍有余。
防跌倒不能只靠“少走路”。在安全前提下，规律的力量训练、平衡训练和适量负重活动，有助于维持肌力、步态与平衡。老年糖尿病患者应在随访中主动告诉医生是否跌倒、是否反复低血糖、是否身高变矮或有腰背痛。65岁以上糖尿病患者，以及较年轻但病程较长、合并视网膜病变、神经病变、肾病、频繁跌倒或反复低血糖的人群，可及时就诊评估骨密度及骨折风险。
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