“大爷，您得多吃点，要长点肉呢。”大爷很奇怪：“医生，国家都让我们减肥了，我为什么还要增加体重呢？”医生告诉他：“您可能有肌少症了，所以要多吃点，增加体重，尤其是要增加肌肉。” 高血糖可导致肌少症发生 肌少症是指与增龄相关的进行性、全身肌量减少和/或肌强度下降或肌肉生理功能减退。
爱自己，从「心」开始，世界卫生组织（WHO）数据显示，女性罹患抑郁症、焦虑症等心理障碍的风险是男性的 1.5 ~ 2 倍。 让我们一起关注女性心理健康 每年 3 月 8 日是国际妇女节不仅是庆祝女性社会成就的节日，更是关注女性身心健康的重要契机。 今天，精神科医生带您了解，女性不同人生阶段可能面临的心理挑战以及如何科学地呵护自己的内心世界。
不同HPV亚型具有感染不同身体部位的倾向，因此可引起不同疾病。某些HPV亚型偏好感染皮肤上皮。这些HPV见于跖疣、寻常疣、扁平疣和屠夫疣（多发生在肉类、禽类和鱼类处理者中的寻常疣）。HPV 1、2和4型与跖疣和寻常疣相关。扁平疣最常由HPV 3型和10型引起，而屠夫疣最常与HPV 7型和2型有关。
一篇名为《Eating Dinner Early Improves 24-h Blood Glucose Levels and Boosts Lipid Metabolism after Breakfast the Next Day: A Randomized Cross-Over Trial》的论文，就能用严谨实验告诉我们：不用严格限制进食时间，仅仅把晚餐提前3小时，就能给身体带来实实在在的好处。其实，关于晚餐时间的研究早已起步。
研究进一步证实了他汀类药物此前已知的两种副作用情况：肌肉疼痛方面，仅1%的人会在用药首年出现，此后不会再增多；血糖升高则可能让原本有糖尿病风险的人提前患上糖尿病，不过风险增加幅度微乎其微。
过年不长胖，零食选对才健康！假期，不妨优先选择富含维生素、钙、膳食纤维等营养素的零食，芒果、坚果、酸奶、海苔、牛肉干等都是好选择，既解馋，又补充了营养！跟着这份指南，大家吃得开心又健康！
睡眠参与很多关键的内分泌和神经调控过程，所以睡眠不是简单的休息，而是系统性的调整和修复。在睡眠中，身体会调节免疫功能、调整炎症水平、影响胰岛素敏感性、调节食欲激素水平（如瘦素、胃饥饿素）、巩固记忆与情绪调节——这些工作同步进行，构成了完整的夜间修复。
营养素（nutrient）是指对于人体生长、发育、生殖和维持身体健康必不可少的物质。传统上认为主要分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水六大类，后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴，因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类。这个概念源于美国农业部在20世纪40年代提出的“七大营养素”概念。
生活中很多人发现食物变质后，不舍得全部扔掉，就会把坏的那部分去掉，继续吃剩下的。去掉食物的发霉部分，剩下的真的还能吃吗？答案是——不可以！ 肉眼看不到，不代表霉菌不存在。霉菌是一种微生物，通常肉眼是看不到的，只有当它们形成菌落时才能被观察到。因此当发现食物发霉、变质时，说明已经有大量的霉菌。
睡得正香，小腿突然一阵剧痛，瞬间把人疼醒……这种“酷刑”，很多人都经历过。抽筋，医学上叫“肌肉痉挛”。简单说，就是控制肌肉的神经突然“失控”了，不听大脑指挥，异常兴奋地让肌肉死命收缩。肌肉一直紧绷，压迫了血管和神经，那酸爽感就来了！
开了暖气/热空调的房间温度、被子的厚薄、床褥子的保温能力、电热毯的默默加热……它们都在悄悄干扰着我们的睡眠。而本身身体敏感度更高的家里老人和小孩，无法很好地自主识别自己身体状况，更容易忽视睡眠温度的重要性。温度对睡眠的影响，其实比想象中更大！哪怕一点点的温度变化，都可能对睡眠产生质的变化。
事实上，对中老年人而言，一次普通的后仰摔倒、磕到桌角，甚至从床上滑落，都可能造成严重颅脑损伤。这是因为，当头部受到外力冲击时，脑组织会在颅腔内发生移动和碰撞。尤其在颞部（太阳穴）或枕部（后脑勺）着地时，更容易损伤大脑中动脉分支或基底节区血管——这些区域正是脑溢血的高发部位。
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