经常咳嗽的人，3样食物要少碰，促炎又生痰，吃得越多咳嗽或越重

 来源：医食参考

　　咳嗽时最怕遇到的"隐形杀手"！医生从不会主动告诉你，这些常见食物正在悄悄加重你的咳嗽。很多人以为喝点蜂蜜水、炖个梨就能缓解，殊不知有些"养生食物"反而会让咳嗽更难缠。

　　3类加重咳嗽的“伪装者”食物

　　1、乳制品：黏腻的“痰液制造机”

　　牛奶中的酪蛋白会刺激呼吸道黏膜，增加痰液分泌。酸奶、奶酪等发酵乳制品同样要警惕，其中的活性菌可能引发过敏反应。咳嗽期间可以用豆浆或杏仁奶替代。

　　2、高糖食物：甜蜜的“炎症推手”

　　糖果、蛋糕会抑制白细胞功能，延缓炎症消退。蜂蜜虽然能短期缓解干咳，但糖分过高反而会刺激咽喉。想吃甜食时，选择蒸苹果或银耳羹更安全。

　　3、油炸食品：喉咙的“砂纸”

　　薯条、炸鸡等食物会刺激已经发炎的咽喉黏膜。高温油炸产生的丙烯酰胺等物质，还会加重气道敏感。改用空气炸锅或无油烘焙更明智。

　　咳嗽期间的饮食黄金法则

　　1、温度要“中庸”

　　过热食物会烫伤黏膜，过冷刺激则引发痉挛。40℃左右的温食最理想，比如山药粥、南瓜羹。

　　2、质地选“顺滑”

　　细软流质食物能减少吞咽刺激，推荐蒸蛋羹、藕粉糊。避免坚果、饼干等粗糙食物。

　　3、烹饪宜“清淡”

　　清蒸、水煮保留营养不刺激，忌用辣椒、芥末等调料。葱姜蒜也要控制用量。

　　特殊咳嗽类型的饮食禁忌

　　1、夜间加重的咳嗽

　　睡前3小时禁食酸性食物，柑橘类水果可能引发胃酸反流刺激咽喉。床头可放杯温水缓解干燥。

　　2、过敏引发的咳嗽

　　慎食海鲜、芒果等易致敏食物，连花生这类高蛋白食物也要小心。记录饮食日记很有帮助。

　　3、感冒伴随的咳嗽

　　避免羊肉等燥热食材，风寒型咳嗽则不宜吃寒凉瓜果。辨清体质再进食很重要。

　　被低估的止咳好帮手

　　1、白萝卜蜂蜜水

　　白萝卜切丁蜜渍2小时，兑温水饮用，比单纯喝蜂蜜水更有效。

　　2、罗汉果茶

　　掰四分之一颗罗汉果冲泡，对咽喉干痒特别管用，糖尿病人也能喝。

　　3、杏仁豆腐

　　南杏仁磨浆煮沸，加琼脂凝固，润肺效果远超普通甜品。

　　咳嗽时最忌病急乱投医，那些标榜"特效止咳"的偏方更要警惕。记住，当咳嗽超过两周不见好转，或者出现胸痛、血痰等情况，别犹豫，立即就医才是正解。在这之前，先把冰箱里那些"咳嗽帮凶"清理出去吧！