50岁后有这6个表现，恭喜！你可能就是“隐形”的百岁体质

来源：医食参考

　　有人说，“50岁之前，是拿命换钱，50岁之后，是拿钱换命！”。50岁，是人生重要的“转折点”，可以说是寿命的“决定期”。此后，身体各项机能开始加速衰退，容易“爆发”各类疾病，损害生命。如果，50岁后，你还能很好的完成下面这几件事，值得恭喜，有长寿资本！

　　1.手有握力，走路带风

　　肌肉量足，拎东西不发抖。把肌肉比喻为“代谢银行”。握力每下降5公斤，死亡风险上升16%。百岁老人摔跤后能自己撑起，靠的就是这套“骨骼盔甲”。

　　2. 单腿站立，稳如磐石

　　平衡性好，不易摔跤。保持平衡是防跌核心。百岁老人闭眼单腿站超10秒，意味前庭、视觉、本体感协调完好——这是阻止“人生最后一次骨折”的关键闸门。

　　3. 沾枕就睡，一夜香甜

　　睡眠深，醒来元气满满。将睡眠比作大脑的“洗车服务”。深度睡眠时脑脊液会冲走β淀粉样蛋白（老年痴呆元凶）。百岁老人从不熬夜“硬扛”。

　　4. 腰腹平坦，吃饭知停

　　《内经》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”食少，节制饮食，为历代养生家所推崇。吃得过饱，易造成胃肠消化吸收紊乱，导致胃肠疾病和肥胖的发生。食不过饱、吃八分，还可减少肥胖的可能，减少各类慢性病的发生。所以，如果50岁后，可以不贪食、不暴饮暴食，良好的饮食，会助力长寿。

　　5、憋气30秒以上，心肺功能良好

　　良好的心肺功能，是长寿的基础。美国大学医学院经过研究表明，肺活量，在一定程度上可以预测寿命。如果，憋气时间，可以超过30秒，则心肺功能很好，更有益长寿。

　　6、按压拇指，恢复速度快

　　大拇指，对应肺部经络。使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。如果速度慢、弹性差，10秒之内能恢复，则肺气足，更有益长寿。

　　50岁后多久需要做一次体检？

　　1、身体比较健康，没有患高血压、糖尿病等基础疾病的人，最好每年到医院做一次全身体检。

　　2、患有基础疾病的人，除了定期到医院做系统的体检，还要注意日常监测。

　　例如，患有高血压的人，就要每天检测血压，并根据检测结果来调整用药。

　　患有糖尿病的人，至少每周测一次血糖，然后根据血糖监测情况来调整用药：若血糖相对稳定，可以保持每周测一次的频率；若血糖控制不稳定，在调整用药期间则需要每天检测血糖。