研究发现：常喝咖啡，能有效延缓面部皮肤衰老

来源：国际科学

　　清晨一杯咖啡，已成为无数上班族唤醒精神的基操。

　　长久以来，大家只知晓它提神解乏，却鲜少知道，咖啡还隐藏着抗衰老的功效。

　　北京协和团队刊发于《美容皮肤病学杂志》的重磅论文《Beverage consumption and facial skin aging: Evidence from Mendelian randomization analysis》，用严谨基因研究实锤：

　　规律喝咖啡，可有效延缓面部老化。

　　区别于易受作息、防晒干扰的普通观察实验，本次研究采用孟德尔随机化分析，借助与生俱来的基因标记剔除混杂变量，相当于一场天然无干扰对照试验。

　　研究覆盖超1.6万名45-65岁受试者，横向对比咖啡、茶饮、酒精、含糖饮料四类饮品，最终仅咖啡展现明确护肤因果关联：

　　基因层面预测的高咖啡摄入，能降低15%面部衰老风险，细纹、暗沉、光老化问题都会显著减轻。

　　咖啡抗老的核心，藏在两种活性物质里。

　　一是绿原酸，作为咖啡豆含量最高的多酚，能强效清除自由基、抑制紫外线引发的皮肤炎症，减少胶原流失与色斑沉淀；

　　二是咖啡因，能修护角质细胞，减缓肌肤松弛，这也是诸多抗老面霜添加咖啡提取物的缘由。

　　哪怕是脱因咖啡，依旧保留了足量多酚，护肤效果不受影响。

　　但这份抗老红利有前提。

　　研究提示，加糖、厚奶盖的花式咖啡会抵消益处，高糖会加速糖化暗沉；

　　每日2-3杯黑咖啡为宜，过量咖啡因易引发失眠脱水，反而损伤肤质。

　　所以说，咖啡仅为辅助护肤手段，防晒、规律作息依旧是抵御衰老的核心。

　　总而言之，这份经过科学验证的抗老小习惯，值得每一位咖啡爱好者参考哦。