血糖生成指数（glycemic index,GI），或称升糖指数，是按吃进去50克纯碳水化合物来评价的。对于一种糖含量仅有5%的水果来说，要吃1000克，才能到50克的碳水化合物。但显然，在15分钟内一口气吃这么多人参果，是不符合实际生活场景的。
腺瘤性息肉不会自行消退，如果不及时处理，可慢慢长大，发生恶变的风险较高；而炎性息肉则相对安全些，有时很小的炎性息肉会自行消失，但炎性息肉长期受炎症刺激，也有可能会癌变。有研究显示，90%以上的结直肠癌是由大肠息肉演变而来的。
很多人熟悉LDL胆固醇是“坏胆固醇”，但是该研究关注的是LDL颗粒本身。胆固醇必须搭乘蛋白质颗粒才能在血液中运输，如果颗粒数量多、体积小，即便总胆固醇水平相同。这些小颗粒也更容易钻入动脉壁，形成斑块，导致血管变窄、弹性下降，从而增加心梗等急性事件的风险。
但需要我们注意的是，正所谓物极必反，此时阳气虽盛，阴气也会悄然滋长，因此我们在消暑、解渴、降温的同时，也要注意养护阳气。选赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆各30克，甘草6克。将上述材料洗净，浸泡后放入砂锅中，加水2500毫升，武火煮沸后改文火煲2小时。
研究者反复强调：多酚并非“神药”，真正起效的是长期、多样化的植物性饮食模式，而非某一种补充剂。有趣的是，大部分多酚并不直接被人体吸收，而是由肠道菌群“加工”成活性代谢产物，再间接影响神经系统。正因每个人肠道菌群组成不同，同一份“健脑餐”在不同人身上效果可能大相径庭。
斯坦福大学团队的这项研究，将参与者分为高发酵食物组和高纤维组，开展了为期10周的饮食干预。结果发现，高发酵食物组的参与者，体内19种关键炎症蛋白水平显著下降，其中就包括与慢病、类风湿密切相关的 IL-6，同时4种免疫细胞的活化程度也有所降低。
上海持续高温，酷暑天气易诱发中暑、空调病等多种健康问题。 今天已入伏，让我们围绕户外、居家、办公三大场景，了解规范、实用的防暑知识，科学做好防护，安稳清凉度夏。 第六十一期：科学防暑度盛夏 户外防暑：避免暴晒，科学防护 外出尽量避开正午高温时段，优先选择树荫、建筑阴凉路段通行，减少暴晒时长。
出现肩痛，人们往往会先想到肩周炎，但在肩痛患者中，只有2%～5%是肩周炎，肩袖损伤更为常见，占30%～40%。 肩周炎和肩袖损伤都是临床上常见的疾病。很多肩痛患者认为自己患有肩周炎，坚持做肩关节活动训练，但一直没有缓解，且逐渐加重，甚至影响了睡眠和生活，遂至医院就诊，经过影像学检查确诊为肩袖损伤。
“清”——清心火，解暑热。夏季属火，通于心，苦味入心经；现代医学也证实苦味食物含生物碱，可消暑、促循环。入伏后倦怠乏力、食欲不振，不妨将苦瓜与鸡蛋同炒，或取莲子煮粥，莴笋清炒，既缓解苦味，又兼得清降之效。但苦味性寒，脾胃虚寒者不宜过量。
带你吃透”半月板日常生活中，经常会听到“半月板损伤”这个词汇，也会有很多朋友问到关于半月板的问题，那么什么是半月板?在什么情况下才容易造成半月板损伤?
李阿姨每年夏天一吹空调，她的脚就像“冰块”一样，要穿上厚棉袜、盖上被子才舒服。到冬天这种情况更为严重，有时候脚趾还会发白、发紫，老伴儿说她是“怕冷体质”，她自己也觉得可能就是年纪大了。 直到有一天，她在寒风中走了几百米，突然小腿剧烈疼痛，脚趾变得苍白发紫，去医院一查，医生告诉她：这是血管痉挛，加上原有的血管狭窄，差点导致急性缺血。
能让你头晕眼花的疾病种类十分多，我们大致分为三类。 器质性疾病 01贫血 病因：贫血指体内的健康红细胞不足，无法向身体组织输送充足氧气，可出现头晕眼花的情况。 明显症状：头晕、疲劳、无力和皮肤苍白、心跳不规则、气短等。 02血压 病因：血压太高或者太低都会导致脑部供血不足，引起头晕；比如蹲久了突然站起来就属于体位性低血压。
首页
