从微信步数排名到24小时监测身体各项指标，从体脂秤每日监控BMI（身体质量指数）到精准计算每一次饮食的卡路里，甚至监测吃每一种食物对血糖的影响……眼下，不少人已习惯通过一些穿戴类电子产品，追踪自己的健康数据。
医学上，癌症，是指恶性的肿瘤；炎症，是指机体对组织细胞损伤的反应。表面上看，两者好像没有什么太大的关系。但近年研究表明：大约1/5的癌症患者有长期慢性炎症刺激，炎症是癌症的帮凶！
闭眼单腿站立你能站多久？这个方法可以测出你的平衡能力。为啥闭眼单腿站立12秒的人更健康？平衡能力不好对身体有什么影响？
午睡是很多人一天中最期待的“惬意时刻”，不仅能驱散困意，还能为疲惫的身体注入满满活力。然而多项研究表明，午睡时间的长短还可能与高血压、中风、心脏病有关。午睡时长适度才能发挥出最佳效果，让人神清气爽；睡得太多，可能适得其反，甚至给健康埋下隐患。
咳嗽时最怕遇到的"隐形杀手"！医生从不会主动告诉你，这些常见食物正在悄悄加重你的咳嗽。很多人以为喝点蜂蜜水、炖个梨就能缓解，殊不知有些"养生食物"反而会让咳嗽更难缠。
打鼾通常被称为“打呼噜”。在正常情况下，大约有三分之一的人会在夜间打鼾，对体形偏胖的人来说，劳累或饮酒之后，更容易鼾声大作。许多人误认为打鼾是睡得沉、睡得香，实际上并不是这样。
“就睡20分钟，下午肯定精神！”很多人午睡前都有这样的期待，可现实往往是：醒来后脑袋昏沉，胳膊麻到动弹不得，甚至还得花半小时“缓神”，原本想充电，结果反倒更累了。其实，午睡不是“随便躺躺”就行，没找对方法，反而会让身体陷入“假性休息”。
“蹲了半小时，只拉出来几颗‘小石子’”“明明吃很多，大便却少得可怜”—— 不少人都被便秘困扰，一提到通便，第一反应是吃西梅，却忽略了更重要的 “通便关键”：膳食纤维。更扎心的是，这种能帮你 “拉巨屎” 的营养素，我们吃得越来越少了。
人人都想健康长寿，但决定你长寿健康的“核心密码”，可能就藏在身体的两个关键部位！近日，美国斯坦福大学的一项研究发现：大脑和免疫系统保持“年轻态”，能将死亡风险大幅降低56%。
100岁时血管还畅通无阳?四招守住动脉“第一道防线”。
B族维生素在人类健康中发挥着令人惊讶作用，影响着从大脑功能到心血管健康的方方面面。最新研究表明，缺乏维生素B12和叶酸，可能会悄无声息地加剧认知能力下降、痴呆和心脏病风险，甚至在症状出现前几十年就产生影响了。
有很多人体检查出胆固醇高，甚至连鸡蛋都不敢吃了……其实胆固醇也分“好坏”，坏胆固醇与心脑血管疾病的相关性最密切，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”！不过别担心，这5类食物是“胆固醇”克星，这就带你去了解一下！
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